Čo je to ten stres no asi to ani nemusím poriadne objasňovať kto ho v tejto dobe nezažil nieje človek, veď to sami poznáte máme 21 storočie a máme kopu starostí či už so školou alebo prácou. Dospelí najme už po 30 dobre vedia čo to znamená prísť domou po práci vyťažený a ak majú rodinu tak ešte sa starať o nich, a chce to dosť veľa úsilia ostať v pohode aby ste sa udržali na uzde a nezačali nerváčiť a podobne.
Stres a únava sa dá veľmi ľahko zvládnuť a to relaxáciou. Ak sa cítite unavený a chcete ešte ostať hore určite si nebežte ľahnúť na hodinu lebo to vám nijako nepomôže a hneď potom ako sa zobudíte budete ešte viac uťahaný. Existuje viac spôsobov ako zvládnuť únavu no ja používam jednú a osvedčenú metódu. Vyvetrajte si miestnosť, potom zavrite okno sadnite si na posteľ zavrite oči a zhlboka dýchajte musíte to počuť. Počúvajte svoj vlastný dych vlastne tomuto sa už podstate hovori aj meditácia keďže to spôsoby aký taký výpadok myšlienok a práve tam sa schováva to kúzlo. V hlave sa vám prestanú pretĺkať myšlienky ktoré sú zbytočné a len nimi vyťažujete svoj mozog ktorý práve potrebuje po tej náročnej práci oddych.
Naviac hlboké dýchanie vám prekrví mozog a vy sa uvoľníte. Pokúste sa takto zotrvať 10 minút a po tomto cvičení ísť aspoň na chvíľku na čerstvý vzduch sa prejsť to vás preberie a budete úplne v pohode.
Namiesto toho aby ste sa znovu začali stresovať pozeraním správ v televízií a o tom ako zase niekto niečo v našom štáte rozkráda, radšej zapnite si na internete nejaké vtipné video alebo si jednoducho zájdite s kamarátmi alebo s priateľkou von.
A na koniec vám ponúkam celkom milého papagája =D
Stres a únava sa dá veľmi ľahko zvládnuť a to relaxáciou. Ak sa cítite unavený a chcete ešte ostať hore určite si nebežte ľahnúť na hodinu lebo to vám nijako nepomôže a hneď potom ako sa zobudíte budete ešte viac uťahaný. Existuje viac spôsobov ako zvládnuť únavu no ja používam jednú a osvedčenú metódu. Vyvetrajte si miestnosť, potom zavrite okno sadnite si na posteľ zavrite oči a zhlboka dýchajte musíte to počuť. Počúvajte svoj vlastný dych vlastne tomuto sa už podstate hovori aj meditácia keďže to spôsoby aký taký výpadok myšlienok a práve tam sa schováva to kúzlo. V hlave sa vám prestanú pretĺkať myšlienky ktoré sú zbytočné a len nimi vyťažujete svoj mozog ktorý práve potrebuje po tej náročnej práci oddych.
Naviac hlboké dýchanie vám prekrví mozog a vy sa uvoľníte. Pokúste sa takto zotrvať 10 minút a po tomto cvičení ísť aspoň na chvíľku na čerstvý vzduch sa prejsť to vás preberie a budete úplne v pohode.
Namiesto toho aby ste sa znovu začali stresovať pozeraním správ v televízií a o tom ako zase niekto niečo v našom štáte rozkráda, radšej zapnite si na internete nejaké vtipné video alebo si jednoducho zájdite s kamarátmi alebo s priateľkou von.
A na koniec vám ponúkam celkom milého papagája =D
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára